肥胖如何防治便秘

　　简单的关于肥胖症的自我判断，医学上可以用体重指数(BMl)来衡量，BMI等于体重(千克)除以身高(米)的平方。亚洲成年人的BMI正常值范围是18．5—22．9。≥23者为超重，23－24．9为肥胖前期，25－29．9为I度肥胖，≥30为Ⅱ度肥胖，但注意若体重增加的原因仅仅是肌肉发达者，则不应该认为是肥胖。

    肥胖与便秘的发生有着共同的成因，两者相互关联。肥胖的患者永远强调减重治疗，强调均衡饮食元素的摄入，适量减少高脂肪、高能量、高精品物质的摄入，增加食物纤维素的摄取，如新鲜的绿叶蔬菜和水果，如此既可减轻体重，也对防治便秘起到了积极的作用。此外一定强度的体育锻炼也是必不可少的。少活动是肥胖的成因及特点，循序渐进的体育锻炼既可使体重减轻，又可加强胃肠蠕动以防治便秘。配合以上的行为、饮食以及体育锻炼，对于肥胖所引起的便秘我们仍然可以选择一些容积性泻剂、渗透性泻剂进行辅助治疗，临时也可采用润滑性泻剂，同时应慎用且避免长期服用刺激性泻剂。