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孕期的营养生理有哪些改变
来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net
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虽说妇女怀孕是正常的生理过程，但营养生理都会发生重大变化。有些变化直接妨碍对营养的吸收，例如有些孕妇怀孕早期有反应，如恶心、呕吐、厌恶油腥味，食欲下降，进食量明显减少。有些人因进食特少，浑身没劲儿，活动量大大降低，胃肠的蠕动减弱，消化液分泌减少，常会发生消化不良或妨碍对营养素的吸收。
　　孕期为了胎儿的需要，母体需要增加血液的容量，子宫、胎盘、乳房都要增大，羊水要逐渐增多，身体组织间隙的液体也要增多。再说胎儿要长大，不管母体的营养好坏，反正得向母亲索取营养素。假若母体营养不良，当然胎儿长不好，将来出生后的个儿小，不健康。母亲也会因为营养不良而缺母乳。孕期的妇女新陈代谢加快，对热能、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素全面需要量都增加了。
　　孕妇血容量增加，但血红蛋白和红血球赶不上血浆增长快，会形成“生理性贫血”，因此孕妇得增加铁的摄入量。肾脏渗出能力加强而回收能力差，从尿中排出的葡萄糖、碘、氨基酸都多了，那就应当从膳食中多补充一些。孕妇对铁、钙的吸收利用率增加，若是缺少钙和维生素D，孕妇就会发生手、脚或腿的抽筋。胎儿向母体索取的钙越来越多，母体若是膳食中缺钙，只能从骨头或牙齿中抽出钙来供给胎儿，这样，孕妇的骨头变软就会得骨质软化病，甚而致使骨盆变形，造成难产。孕妇的血清锌，常随着孕期加长而逐步下降。孕期若缺锌，就会导致胎儿畸形。孕妇缺碘也会造成胎儿畸形，尤其是会使胎儿脑发育不全，智力低下，甚至痴呆。
　　所以，孕妇及家庭成员要了解孕期的营养生理变化，加强孕妇的营养。
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