补叶酸吃什么？--中国儿童教育网 www.cnfirst.net www.etjy.org

载入中...

补叶酸吃什么？

来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net

载入中...

富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、甜菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜、豆类、酵母、麸皮面包、动物肝、麦牙及香蕉、草莓、橙汁、桔子等。美国营养家学极力推荐孕妇每天吃一只香蕉是颇有见地的，因为香蕉富含叶酸与钾元素，可提供给孕妇不遭破坏的天然叶酸，对优生有不容忽视的意义。