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合理孕妇饮食不会发胖

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发育中的胎儿并不需要母亲经常吃糕点或富含脂肪一类的食品来提供营养，此时正在长身体的小生命所需要的养料主要是蛋白质及矿物质，其次是维生素。这些成分不会使人发胖。妇女怀孕期间不要吃两个人的食量，应多吃些富含蛋白质、矿物质和维生素类的食品。

　　妊娠最后3个月和婴儿出生早期是婴儿脂肪组织增加的关键时期，在此期间要注意控制饮食，一个普通孕妇的饮食，每天需要量大约为：大米饭300克~500克、瘦肉100克、鸡蛋2个、牛奶100克、新鲜蔬菜或水果500克、植物油7克~8克。

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