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产妇食谱一

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早餐：小米粥100克，鸡蛋2只，芝麻酱20克。

　　午餐：馒头150克，排骨黄豆汤100克，炒卷心菜200克。

　　加餐：挂面50，鸡蛋2只，西红柿（或青菜）100克。

　　晚餐：粳米饭125克，鲫鱼汤100克，虾皮烧油菜（虾皮10克，油菜100克）。

　　一日烹调用油10克，红糖10克。这样的食谱可提供热能约2794千卡，蛋白质124克，钙808毫克。用这个食谱时，应考虑增加排骨汤等含钙高的食物，以补充钙的不足，必要时增加钙制剂。

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