预防心脏疾病，从儿童期开始

预防心脏疾病，从儿童期开始

　　美国科学家表示：许多人都知道心脏病是严重的疾病，但他们却没有充分意识到心脏病的发病危险早就在一个人的童年时期就已潜伏着。研究显示：心脏病的许多特征性表现，如动脉硬化等在儿童期已经出现，3岁儿童的大动脉里就可以发现脂肪纹。另外，肥胖的儿童常伴有II型糖尿病和高血压，这些都是心脏病的危险因素。

　　研究人员呼吁父母、医生和社会都应关注这一问题，并向不良生活习惯宣战，预防心脏病的新方案建议：

　　·饮食调整

　　教育儿童要有健康饮食的意识，即每顿饭的食物结构应该是蔬菜水果成份占一半，淀粉质如大米、土豆等占四份之一，另外四份之一是含蛋白质食物，如红肉、家禽、鱼和大豆等。

　　·少看电视多运动

　　许多孩子喜欢边看电视边吃薯片等零食，而父母则认为孩子能在家安静的呆着也很不错，而不加阻止，其实这样的孩子很有问题，薯片是高热量食品，长期多吃必然导致孩子发胖。肥胖又是心脏病的高发因素，因此，父母应让孩子多做运动，不要没事就以看电视娱乐

　　·不要抽烟

　　父母不要在孩子面前抽烟，并采取措施不要让孩子染上吸烟的习惯。

　　采编自：中国宁波网

(责任编辑:暖暖的阳光)