便秘喝优酪乳未必有帮助
时间:2022-10-08 02:45:01
便秘喝优酪乳未必有帮助
(联合早报网讯)台湾的《联合报》报道,现代人在便秘时,习惯来瓶优酪乳、优格;但医师指出,乳酸菌虽有助肠道保健,却无益於增加肠道的蠕动,想解决便秘困扰,光靠乳酸产品恐怕没用。
报道引述长庚医院胃肠肝胆科医师陈邦基表示,便秘是因肠道蠕动差、或粪便过硬所致,而优酪乳、优格等含乳酸菌产品,可以抑制肠内坏菌,保护肠道,对整体健康确有帮助,但却无法改善肠道蠕动或使粪便变软,解决便秘的效果自然有限。
不过,如果是拉肚子,有时原因为坏菌过多,导致肠道发炎,此时使用乳酸产品,改变肠道的细菌生态,使益生菌变多,则可望改善腹泻情形。
陈邦基说,坊间也有人吃「酵素」来治便秘,其实也不正确,因为酵素只是帮助醣类、蛋白质或脂肪的消化、吸收,减少胀气,未必能改善排便的情形。
他分析,在各种常见的「便秘偏方」中,纤维素、花草茶产品是较有实际助益的,因为纤维质可帮助肠道蠕动,花草茶中既含纤维,又有水分,可软化粪便,都有助排便;而顺时钟按摩肚皮,也可促进肠道蠕动,便秘者不妨DIY。
陈邦基说,如果改变饮食、作息仍无法解决便秘问题,便须就医找出原因;单纯的便秘可藉软便剂、纤维质改善,但若有器质性病变,如癌症等造成便秘,则要对症下药。
值得注意的是,有些人肠道没问题,却长期便秘、胀气、腹痛,就须小心是「肠躁症」,这是因神经传导出问题,致肠道蠕动异常,无法靠饮食改善,但国人普遍忽略,往往拖延多年才就医,其实目前已有治疗便秘型肠躁症的药物,疗效约八成。
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