春季，天赐的长高良机

春季，天赐的长高良机

　　“春生夏长秋收冬藏”，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。　

　　春季之所以有利于长高，主要与以下几个方面因素有关：　

　　1、春光中的紫外线含量是所有季节中最高的：紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。　

　　2、春季户外活动增多：如各种形式的春游、春季运动会等，运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。　

　　3、现今人们的生活条件改善，营养品供应充足：鱼、肉、蛋、奶、动物肝、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、玉米、花生、海产品等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。另外，俄罗斯科学家观察发现，坚持吃野菜的孩子比普通饮食的孩子平均要高出5-10厘米之多。　

　　摘编自健康娃娃

(责任编辑:暖暖的阳光)