孕妈妈美化线条瑜伽动作
时间:2008-11-05 11:06:57
孕妈妈美化线条瑜伽动作
美化线条、消除水肿
摇曳式
1.双脚打开与骨盆同宽,双腿膝盖伸直,脚板保持平行,十指相扣,手掌朝向天花板,延展双手手臂。
2.吐气,双手往右斜上方延展,带动背部往斜上方延伸,骨盆保持平行,感觉双脚往下踩地的力量,吸气,身体再回正。
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