孕期运功要注意些什么?
时间:2008-11-05 11:08:09
孕期运功要注意些什么?
杨虹:体重的控制我是这样认为的,如果你有这个食欲,需要吃的话没有必要过分的去限制,但是也不要觉得一旦妊娠了以后要使劲的吃好多东西,然后来满足孩子的生长发育,其实孩子生长发育应该用不了太多的东西,所以控制体重我觉得一是你不要从主观上觉得必须使劲吃,适可而止就行了,也不用节食。
另外,有些人好像一怀孕以后就不敢动,生怕一动就流产,实际上一个健康的胎儿在宫内是安全的,母亲应该增加活动,这样可以提高新陈代谢,可以避免好多疾病。
网友:温泉什么的可以泡吗?
杨虹:温泉的温度不能太高了,实际上温泉本身对人没有影响,但是温度太高了以后会增加你心肺的负担,会有憋气等等的感觉。
主持人:连桑拿室都不应该去吧?
杨虹:桑拿最好别去,因为那个地方肯定缺氧。温泉,尤其是露天的温泉其实适当泡泡是挺好的,对末梢血液循环都会有好处的。
网友:打球什么的?
杨虹:都没问题,但是不要这样子,你在怀孕之前做什么活动你现在可以,没必要因为怀孕停下来,但是对于那些孕前从来不打球的孕妇,怀孕后去打球,那肯定是不行的。最好做一些比如像瑜珈、游泳,都是你自己能控制的,因为打球可能你接一个球,一下有了突然的动作,最好比如做一些操,自己完全可以控制,而且最好是从孕前就开始进行这项活动,才会比较安全。
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