运动胎教10大妙处
运动胎教10大妙处
妙处1 控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量,同时促进水钠代谢,减轻身体水肿,使体重不致增长过快。
妙处2 减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动,如做孕妇体操,可促进新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
妙处3 增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。这样,可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心。
妙处4 促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。
妙处5 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
妙处6 防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动,可控制孕妈咪体重增长,减少脂肪细胞,还可起到给胎宝宝“减肥”的作用,即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样,既可防止生出巨大儿,有利于自然分娩,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
妙处7 帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动,胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格。
妙处8 可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。
妙处9 为顺利分娩创造良好条件
通过运动,可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性,使关节、韧带变得柔软、松弛,有利于分娩时放松肌肉,减少产道阻力,增加胎宝宝娩出的动力,为顺利分娩创造良好的条件。
妙处10 有利于产后体形恢复
运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛,缩短产程,减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示,坚持做孕妇体操的孕妈咪,正常阴道分娩率明显高于未做健身操者,产程也往往较短。
- 关于准妈妈的运动相关知识
- 关于孕妇是可以游泳的指南
- 孕妈咪健身:瑜珈生活
- 怀孕指南:孕妇自我保护
- 孕妈咪运动相关:孕后期性生活有助于顺产
- 怀孕晚期的运动指导
- 孕妈咪运动指南:准妈妈的运动手册
- 孕期不能单靠“养” 还要运动
- 3类不同准妈妈的出行处方
- 孕期运动相关:孕妇做体操有助分娩
- 孕妈咪生活:散步,准妈妈的运动良方
- 孕妇怎样知道自己是否运动过度
- 孕妇利用怎样的交通工具才最适宜呢
- 孕妇体操:柔韧体操九式
- 秘而不言
- 千万别让它悄悄溜走
- 台阶与总统
- 把爱调到孩子的频道
- 蝉的一生是怎样度过的?
- 大班科学教案《图形大变身》反思
- 幼儿园《点点和多咪的信》教学设计与反思
- 结合生活经验说说你对一切看上去都是有生命的
- 大班数学活动《不一样的水果》认识10以内的序数教学设计反思
- 大班数学教案及教学反思公园里的小动物(10以内的加法)
- 大班数学活动教学设计10的分解与组成反思
- 大班数学活动教案复习10以内加法
- 大班数学活动《10以内的序数》教案反思
- 大班数学活动《10以内加减法》教案反思
- 数学活动《不一样的水果》大班教案(认识10以内的序数)反思
- 大班数学活动《10以内单双数》教学设计反思
- 大班数学课学习10以内的顺数和倒数教案设计和活动反思
- 大班数学活动《10以内数学加减法》教案反思
- 数学活动《中国风礼品店》大班教案10以内按群目测数群反思
- 数学活动《中国风礼品店》大班教案10以内按群目测数群反思
- 数学活动《10以内数的倒数和顺数》大班教案反思
- 大班科学活动《禾苗的秘密》10以内的点数教案
- 大班数学活动《10以内合成分解》教案设计反思
- 大班科学活动:教孩子认识奇妙的拱形