孕期保健饮食推荐:九项饮食原则有助于孕期健康
时间:2008-11-05 11:08:29
孕期保健饮食推荐:九项饮食原则有助于孕期健康
九项饮食原则
营养师陈雨音说,孕期想要吃的健康,就该遵循以下事情:
*素食的妈妈容易缺乏维生素B12,吃全素的人则需要另外再补充。
*饮食方面要多吃新鲜天然的食物,少吃加工过的食物,如香肠、腊肉等。
*选择应时应节的蔬菜,以尽量避免农药残留。
*零食、甜食多含食品添加物以及色素等,孕期最好减少食用。
*最重要的就是保持均衡营养,不要偏食。
*辛辣、刺激性的食物,应该减少食用。
*少摄取动物性油脂,因其含有自由基。
*少吃炸的食物,避免血管、器官受自由基的伤害。
*浓茶、咖啡、烟、酒都别沾,二手烟也要尽量避免。
推荐文章
- 孕期有这几种不舒服很正常
- 羊水与宝宝有什么关系?
- 孕妈妈腿肿应对措施
- 哪些不舒服在孕期属于正常
- 孕期美容--孕期拒绝妊娠纹3行动
- 孕妈妈孕期要重视体重的变化
- 怎样应对孕期不速之客:妊高症
- 孕妈咪提问:孕妇为什么会贫血或者缺钙呢?
- 怀孕日记:庄严而神圣的怀胎历程
- 孕期保健日记:陪八戒看病(1月29日)
- 母亲与胎儿之间是如何传递信息
- 孕妈妈须知:孕期乳房瘙痒不需特殊处理
- 怀孕中期保健:准妈妈可用辅助方法保快乐
- 准妈妈孕期锻炼对母子健康很重要
- 关于数学复习的常规方法
- 春雨
- 中国女性希望严惩拐卖妇女行为
- 关于老师的优美句子227句
- 大班安全教案《被绑架了怎么办?》反思
- 中班健康教案《娃娃兵》反思
- 教学设计小班美术活动《爱跳舞的蒲公英》反思
- 小班歌曲游戏《萤火虫》教案及教学反思
- 关于网上购物的朋友圈文案38句
- 彭祖园旅游景区朋友圈文案34句