宝宝长高个秘籍
时间:2008-11-06 00:43:22
宝宝长高个秘籍
男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?
一、不能挑食:
人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠:
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动:
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情:
影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
推荐文章
- 带宝宝去医院当心交叉感染
- 关于哮喘患儿的照顾的相关知识
- 关于1岁到2岁孩子的常见问题回答
- 小儿高热时哪些情况应去医院
- 关于夏天孩子嘴角烂怎么办
- 育儿日志:暖暖被软软床一起疯一下吧
- 疫苗相关:接种流行性腮腺炎疫苗
- 接种甲肝减毒疫苗很有必要
- 宝宝牙齿保护:让宝宝远离龋齿侵扰
- 妈妈注意:莫把血管瘤当成蚊虫叮咬
- 夏季也需要防寒?宝宝健康新措施
- 宝宝培养要按出生时间规划:不同月份宝宝的养育重点
- 用食疗防止小儿咳嗽
- 冷水洗脸热水洗脚会增强抵抗力吗 ?
- 后来者居上
- 关于宝宝的胃;妈妈怎样帮助宝宝排出胃里气泡?
- 狼和小羊——续写
- 小班主题活动我的幼儿园
- 学前班数学教案《多样的糖果》教案
- 麻花休闲零食朋友圈文案37句
- 建材家居活动朋友圈文案36句
- 情侣空间名371个
- 霸气网名女生超拽高雅两个字399个
- 一年级下12课古诗二首之池上课文复习重难点课堂笔记
相关文章