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产褥期一般要经6—8周，在这期间母体会发生一系列变化。 子宫 胎盘娩出后，子自由干收缩及缩复作用，体积逐渐缩小，每天下降l－2厘米，10天后即入骨盆腔，6—8周子宫恢复到正常大小。 恶露 恶露中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等，有腥味。最初3天因含有大量血液、小血块及坏死的脱膜，故
产后最初几天，可能会对腹部是如此地伸张与松弛感到惊讶。当意识到在怀孕期间，腰围大约增加5O厘米，就不会感到那么惊讶了。这时也要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。 腹部的肌肉包括了4层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能： 1．保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。 2．支撑
产后不久，荷尔蒙会开始分泌，以刺激乳腺分泌乳汁。刚开始的几天，胸部会持续地制造初乳，正如怀孕期间一样。初乳较一般母乳含有较高的蛋白质，而这对于婴儿生命的维持，直到母乳出现是很重要的。初乳还富含抗生素，对于避免感染与过敏非常有效。 大多数的母亲会认为哺乳是很幸福的经历，但是在最初
子宫壁完全是肌肉纤维。在怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的影响，子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的，可以想象子宫由怀孕前有如小梨子的形状扩张成有如一个西瓜那么大，而其重量也大约由 6O克增至 1OOO克，由此可以想象其变化是多么大了。 生产以后，随着胎盘的排出，子宫也变成原
1．分娩时，因为胎儿通过而被撑开的阴道壁，肿胀并出现许多细小的伤口，分娩后l－2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。扩大了的阴道产后1天就能缩紧。 其次，分娩时，为使胎儿的头部容易出来，施行会阴切开等手术。这些伤口，分娩后立即缝合。有时伤口会在头1—2天痉挛，但不必担心。缝合的伤口，大约在4
阴道与肛门之间的皮肤与肌肉所形成的部位叫会阴，假如该处有缝合口，或是在生产时，婴儿的头部通过所造成的淤血，会阴部会在最初几天感到非常疼痛，在此，提供一些改善的方法。 在休息的时候，花一些时间平躺，以减轻肌肉负担，假如用脸盆或莲蓬头盛水清洗会阴部，要确定水流的方向是由前至后，否则
产后恢复体型的措施重点是控制营养与增加运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。妇女在产后的1年内所需营养最佳量
产褥期开始几天，产妇往往需要经常地排尿。某些妇女在生产以后，有排尿的困难。这很可能是因为尿道扩张与淤血之故。有时候，需要用导尿管，直到膀胱恢复正常为止。如果生产时产生硬膜，产后数小时可能需要装置导尿管。 产后常见的问题之一，就是压抑性失禁。这是一种不由自主的排尿现象，通常发生在
怀孕期间，身体的重心会由于体型的改变而改变，减弱肌肉的力量，增加体重，使韧带变得柔弱。在生产以后，这些改变会逐渐恢复，也要重新调整自己的身体状况。也许，要花费一段时间，才能恢复身体原先的状况，而应很可能还是适应原先怀着婴儿的状态。由于腹部肌肉变弱，骨盆可能会向前倾，而引发背痛，以
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的骨盆骨，在脊椎的底下方连结，称为骶髂关节。骨盆骨的连结，在前方有一个，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。 骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉
女性会阴位于尿道口、阴道口、肛门交汇这一特殊部位，很容易被尿便污染，而且产后又有恶露通过，非常易于发生感染，使伤口不易愈合。因此，医生提醒产妇，生产出院后要注意护理。 一、保持会阴部清洁 不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次；为防止伤口污
女性在生育后，爬满一肚子的妊娠纹的确是不少女性的“梦魇”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后马上为肌肤保养，产后的你一样也可以拥有平滑的腹部及臀部。 1.盐水助排便 每天一起床，便马上灌一杯冻水。切记，水不能一饮而尽，要一口一口地喝。冷水能刺激肠胃蠕动，令其进入工作状态，以尽
现实生活中，不少妇女一旦生下宝宝，便把重心转移到新出生的宝宝身上，产妇对自己的身体也没有在怀孕期间那么注意了。专家提醒产妇，在分娩后也要注意自己的身体，及时进行必要的产后检查，使产妇尽快得到恢复。 专家指出，孕产妇往往对产前检查十分重视，而产后检查往往被忽视，认为只要孩子顺利生
长期以来，不少人误认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。而产科专家认为，这是一种错误的看法。 因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、
坐月子是产妇的一个恢复时期，在很多方面都有一些禁忌，特别是夏季。产科医师提醒产妇，夏季坐月子需注意以下事项： 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要
产妇子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。 产科医师介绍了可令子宫快速复原的四种方法。 1.产后应及时排尿 特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。 2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。 3、保持乳头清洁，用植
临床资料表明，产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 1.腹肌 平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时
推墙训练 修塑胸部和上臂后侧的肱三头肌。 面向墙而立，距离大约50公分(距离越远难度越大)，双手向前伸，手掌完全贴紧墙面。以胸大肌和肱三头肌的控制力，慢慢屈肘使胸部尽量贴近墙面，向前推墙使肘伸直、身体还原。要注意收紧腰腹肌，来控制骨盆和脊柱的平稳，以免出现腰部扭动的现象。 体后
怀孕后期，多数女性腿部会出现水肿现象，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。 一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。 这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜
记者从医院了解到，由于近期气温居高不下，产科连续收治了几例“产褥中暑”的产妇，主要症状是胸闷、心慌、发烧，中暑厉害的还出现呼吸困难、昏迷（如何治疗昏迷）等。28岁的李小姐才生完孩子几天，婆婆为了不让媳妇受风落下月子病，关闭门窗，不让媳妇出房门，甚至大小便都在房间内。李小姐本人也怕身
时下，产后穿腹带被很多人认为有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实不然，妇产科医师介绍说，自身的腹肌才是最好的天然腹带，实际上，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的初产妇完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。 此外，子宫恢复的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健
坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。 我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐
有关专家告诉记者，在一般情况下，女人在生产后，身体会产生以下7大变化： 1.腰腿痛 据了解，许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？产科医师介绍说，这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体
大约在手术刀口结疤2～3周后，剖腹产疤痕才开始增生，增生期大约要持续3～6个月左右，纤维组织增生才逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色呈暗褐色。这时疤痕会出现痛痒，尤以刺痒最为明显，特别时在大量出汗或天气变化时，常常感到刺痒得想要抓破疤痕。 所以，护理时要特别注意。 1.伤口要勤换药
