中风患者在恢复期怎样锻炼

    中风患者如果在恢复期经常进行功能锻炼，对于机体功能恢复就会有很大帮助，锻炼方法如下：

    １.防止肩关节僵硬  方法是，平卧于床上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧手向上伸展，越过头顶，直到双手碰到床面为止。可重复数次。

    ２.防止前臂伸肌挛缩  方法是：仰卧，屈膝，两手相握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双手牵拉而伸直，肩部也随之伸展。重复进行数次。

　  ３.保持手腕充分背曲的功能  方法是：双肘下垂，支撑在桌面上，两手相握，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背曲。重复进行数次。

    ４.保持前臂旋转功能  方法是：坐于桌旁，两手掌心相对，手指相握。然后手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直到大拇指能碰到桌面。反复锻炼，直到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧手大拇指接触到桌面。

    ５.防止跟腱及足趾屈曲  方法是：用一条毛巾卷成卷，放在患足趾下，站立起来，使患肢受力，同时反复屈伸膝关节。在训练时，为保持平衡，可用手扶椅子背。

    ６.防止腕、指、肘屈肌挛缩  方法是：两手掌对合朝下，手指交叉握紧，支撑在桌面上；然后伸直手臂，将体重施加在上面，使手腕充分背屈；屈肌群受到牵拉而伸展。

    ７.恢复站立的练习  方法是：坐位，做足踝部和足趾的屈伸活动，做屈伸膝关节活动，各10次，或双腿做踏步10次。坐起练习，由坐姿换为站姿，可扶墙或床架，也可由人扶助，做10次。扶墙或床架站立30秒或1分钟，多独自靠墙或床边站立30秒至1分钟。