皮肤病与运动如影随行，这是皮肤科医生的忠告。但只要你肯花些时间，接受我们的指导你就可以兼得曼妙的身材和光滑的肌肤。你想做个运动型的健康美人，拥有健美的身材，弹性的肌肤。但事实常常是鱼和熊掌不可兼得：在你欣喜地发现身材玲珑凹凸时，皮肤却趁火打劫，痤疮、日光中毒、疱疹等皮肤病接踵而至，让你叫苦不迭。26岁的琳琳经常到健康城去锻炼，最近又迷上了空手道，但是充满青春活力的她却抱怨道：“更烦人，不但脸上不太平，斑斑点点的，连身上也起了疖子，痛痒忍，到底是怎么回事?”就此问题，皮肤科医生忠告你：皮肤病与运动如影随形空手道等与身体密切接触的运动——距离的困惑。“距离美”在这里应验了。只要你与他人近距离接触，就有可能感染细菌或病毒。接触性运动最常见的皮肤病是脓疱疮和疥疮，从受感染的对手或肮脏的运动垫上，你都可能患 上这两种传染性很强的病症。疥疮是一种曲螨引发，伴有剧痒的皮肤病，而在接触性运动中被擦伤的肌肤则被称为脓疱疮的温床。运动时，录肘部、前臂和膝部被擦伤或开裂，疼痛发亮的红色疖子便出现了。传染性软疣也是常常与接触性运动相联系的病毒感染，它在出汗过多的湿热部位很容 易发生。
垒球、篮球等团队运动——难姐难妹团队运动由于动作猛烈，制服紧身而容易导致某些特殊的病症。机械性痤疮是皮脂腺集中部位的毛囊感染，它是由笨重的运动器械，如保护头盔、沉重的护垫等造成的摩擦、压力和出汗引起的。而这些运动又在草地上进行，草皮趾和草皮伤就在劫难难逃。具体来说，草皮趾是由在草皮上运动而造成的大足趾红肿、疼痛；草皮伤是局部皮肤被擦伤，通常是在肘部、前额和膝部。
游泳及水上运动——出水病芙蓉酷爱游泳的刘佳说：“脱下游泳衣，我尴尬地发现自己的胸部和后疹都长满了红色的小痘痘，稍微用力一搓就会出血，害得我胡思乱想，以为自己染上了可怕的病，真被吓得魂不附体。”她患的并非可怕的怪症，而是游泳女性的常见病——比塞尼底(Bikini Bottom)。这种病是穿湿泳衣所引起的轻度皮肤感染。当汗孔被堵塞，皮肤上寄生的正常细菌开始繁殖、扩散变得有害时，便会出现这种恼人的感染。长距离游泳常会受到一种名为“游泳耳”的细菌感染的困扰。长时间浸在水里会溶解耳道中的正常皮脂，软化和弱化耳组织，不良细菌便会在那里繁衍，导致瘙痒、肿胀、疼痛、耳中流脓。经常在泳池中游泳的女性还发现她们那湿漉漉的一头黑色秀发变成了稻草似的枯黄色，这是由于游泳池中加入了铜的成分。过氧化物漂白剂能使头发恢复原色。
跑步——妹妹不能大胆往前走喜爱跑步的你是不是因为总穿着不合脚的鞋子惹了麻烦?过紧的鞋子导致的不仅是鸡眼，还有网球趾。网球趾表现为趾甲下出现青紫。这是由不合脚的鞋子和趾甲在运动中突然弯曲导致血管 破裂造成的。穿柔软、舒适、宽松的鞋子，及时修剪趾甲就能防止这种病症。竟走者乳头是影响女运动员的一种病症。有些女性跑步时不戴胸罩或 穿棉质T恤产生摩擦引起乳头红肿疼痛，甚至会出血。运动女性要谨防此症，请在乳头上涂凡士林，戴上胸罩或者穿真丝质的T恤。
健美、舞蹈——红天鹅的烦恼健美、舞蹈爱好者和其他做剧烈伸展运动的女性常常会出现萎缩纹，这是皮肤长时间被拉伸后形成的细小疤痕，这是疾病的信号。她们的手掌和手指也可能生疣，这种常见的病毒感染是由与运动垫、扶杠和其他运动器材接触而传染上的。所以，运动完毕及时为 双手消毒是必要的。
室外运动——外面的世界很无奈天气暖和时，运动的你常常会受蚊叮虫咬之苦，因此，别忘了随身携带优质的防虫剂。冬季运动时，你是否常受冻疮困扰?记住，穿好几层薄衣服要比穿一两件厚衣服更能防止冻疮。另外，由于自然的皮脂能保护皮肤，所以要离开寒冷的环境后再洗脸。溜冰时，由于冬季的低温和相对较低的湿度，你的皮肤常常会发生龟裂，所以要反复在手部和肢部涂抹甘油或凡士林。一般的运动项目——危机四伏许多运动与大量的出汗、发热、紧身及相联系，这三者能很大程度地削弱皮肤 的功能，而皮肤是保护身体免遭有害微生物——细菌、病毒、螨的侵袭的屏障。另外，运动女性的足部皮肤是受伤害的重点。穿新的或不合脚的鞋 子所产生的压力和摩擦会导致足和足距部位的水泡，要治疗这些水泡，必须让你的双脚得到休息，保持足部干燥，穿上两双不同质地的袜子，并用一些足粉。痛苦的“黑后跟”常记运动女性惊慌失措，以为是恶性肿瘤。原来，它是由于脚在运动时猛烈撞击地面而产生的一种疼痛的外伤，它是皮肤表层少量出血造成的，无需治疗。向冰箱求救由运动所引发的皮肤病，除了向皮肤科医生请教外，还可以向你家冰箱中的冰块、奶酪等日常食 物求救，它们对缓解瘙痒、疼痛非常有效。
运动后的健康护理：
酸乳酪——可被用以治疗酵母菌感染或单纯疱疹感染引起的严重瘙痒将两匙酸乳酪放在手帕或卫生纸巾上，然后敷在瘙痒或疼痛的部位，敷上几小时，如果必要，可重复进行。
袋泡茶——对治疗汗脚和脚臭特别有效。将两包袋泡茶在一大杯沸水里浸 泡15分钟，然后取出，将又浓又烫的茶水倒在盛有冷水的盆中，每天将脚在此水中浸20至30分钟，一个疗程为一周或10天，这样使没有脚臭和脚汗了。如有必要，可经常使用此方。
洋葱——可被用来去除日晒生成的雀斑。将一只红皮洋葱切开，每天将它在斑痕上擦两次，直到斑痕消失。洋葱对防止虫子叮咬也很有效，夏天运动前吃几片洋葱，虫子自会避开你。
大蒜——与洋葱一样，吃大蒜能阻止蚊虫叮咬。
嫩肉粉——对虫子叮咬特别有效，可用来对付密蜂或黄蜂及坟子和跳蚤的叮咬。 用半直线嫩肉粉加几滴水调成糊，直接敷在虫子叮咬处，几分钟后便能缓解症状。对于喜欢户外运动的女性来说，最好在运动前带好一瓶嫩肉粉。冰袋——在刚出现的口唇疱疹上敷上冰袋，一般能阻止病情发展，冰袋对虫子叮咬也很有效。
胶布——对治疗长在指甲周围和指甲下的疣特别有效。方法为在指甲上包上四层胶布——两层竖的，两层环绕第一个指关节(包括指尖)，要包得很紧，保留一周后，撕去胶布12个小时，然后再包上一周，重复进行，在至疣不留痕迹地消失。
指甲油——双付螨虫叮咬非常有效，将指甲油涂在叮咬外，螨虫便会窒息而死。
