预防维生素D缺乏病的主要方法

    研究结果表明，营养性维生素D缺乏病是影响儿童、妇女和老年人健康的严重问题，做好防治工作很有必要。从卫生行政部门来说，需建立健全卫生保健组织，对易发病的婴幼儿、孕妇、乳母和体弱多病的老年人，以及由于职业因素接受日光照射不足的人群进行重点预防，必要时可进行预防性维生素D补充。主要预防措施有：

    一、鼓励多做户外活动，以得到充分的日光照射，这是预防佝偻病和骨软化病最简便和有效的方法。因为在接受日光照射的过程中，人体自身可以合成维生素D。如小儿出生1—2个月，即可抱到户外晒太阳，每日约2个小时。

    二、我国规定儿童和成人每天食物中应有10微克维生素D。饮用维生素D强化牛奶可预防佝偻病发生，但注意在用强化食品时应避免摄入，量过多。有必要指出，预防剂量不宜过大。只有在医师指导下才能大剂量使用维生素D制剂。

    三、注意饮食营养，选择含维生素D和钙丰富的食物。首先强调母乳是婴儿最适宜的天然食品，喂养方法简便、卫生，营养成分适合婴儿的消化功能和需要。母乳不足时，应选用配方合理的代乳食品。鱼肝油是含维生素D最丰富的食品。其次是随着小儿的生长发育，及时添加辅食，以补充机体需要的营养素。添加时应由少到多，逐步增量。总之，预防佝偻病，在寒冷地区尤为重要。妊娠后期出现低钙症状的孕妇是预防的重点，每天服用维生素D25～50微克，钙1克～2克，有良好的预防效果。