引发失眠的主要原因

　　医学认为，失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍，其发病原因较多，主要有以下5种：

　　一、精神压力过大

　　许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛；或者思虑过度，心劳日拙。

　　二、滥用安眠药或兴奋药。

　　三、生活方式不健康。

　　生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。

　　四、饮食不合理

　　睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

　　五、睡眠环境恶劣

　　睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。