身心健康的十大准则

　　世界卫生组织规定了人们身心健康的十大准则，用来衡量一个人是否健康。

　　世界卫生组织（WHO）提出：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。十大准则的具体内容如下：

　　1.能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳；

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任；

　　3.善于休息，睡眠好；

　　4.能适应外界环境的各种变化；

　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病；

　　6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

　　7.眼睛明亮，反应敏捷；

　　8.牙齿清洁，牙龈无出血现象；

　　9.头发有光泽；

　　10.皮肤有弹性。