消化不良的人饮食注意事项

　　医师提醒患有消化不良的人，在日常生活中需注意以下事项。

    一、生活调理

    1.心情舒畅  心情舒畅对于消化不良的治疗会收到事半功倍的效果，形象地说，如果主人快乐，胃也会有一个快乐的工作情绪，自然动力就强。

    2.生活规律  不要干扰胃的工作程序，是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件。

    3.戒烟  尽量减少对胃的不良刺激。

    4.饭后适当活动  饭活动可以适当给胃帮点忙、同时也可使胃有工作热情，不至于“偷懒”。

    二、饮食建议

    1.基本饮食原则  基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的，而你如果已经是一位消化不良患者，那么在这个饮食平衡的基础上，还应该做到尽量饮食清淡，少食油腻及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果；避免吃容易刺激胃酸产生的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料；而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食。

    2.戒酒  避免乙醇对胃黏膜的刺激。

    3.避免产气食物  如豆类食品，胃肠功能不好的人要少吃。

    4.保持良好的饮食习惯  我们前面讲过摄人的食物，首先要经过胃壁肌肉的机械作用和胃液的化学消化，得到初步分解，混合成粥样食糜，才能进入小肠继续消化。为了使胃的初步消化负担不致过重，我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽，使食物在口腔中先得到充分咀嚼，这样既可以减轻胃的负担，又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中，创伤食道及胃黏膜，同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌，充分发挥唾液中消化酶的消化作用。