有害健康的错误休息方法

　　众所周知，疲劳之后就须要找机会休息一下。那么休息方法有何讲究呢？国外健康专家总结出的三种不正确的休息方法，值得引起大家的注意：

　　一、娱乐就是休息

　　适当的娱乐活动能使人身心放松、精神愉悦，应该说是一种较好的休息方式。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续３小时内。

　　二、睡眠时间越长越好

　　适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡８小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。

　　三、静止不动＝休息

　　不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。