常睡硬床可有效预防慢性腰痛

疾病知识　　2009-03-06 07:52:28　 文章出处：
　　医师介绍说，以下方法可有效预防慢性腰痛：　　1.要注意尽量睡硬床，因为人的脊柱虽然有4个生理弯曲，但综合起来应是一条直线，只有睡硬床，让脊柱恢复直线状态，才能使骨骼肌放松、缓解疲劳；　　2.尽量不长时间保持同一姿势也很重要，一般40分钟就应该放松一下，换一下姿势；　　3.腰部不要过度用力、
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　　医师介绍说，以下方法可有效预防慢性腰痛：

　　1.要注意尽量睡硬床，因为人的脊柱虽然有4个生理弯曲，但综合起来应是一条直线，只有睡硬床，让脊柱恢复直线状态，才能使骨骼肌放松、缓解疲劳；

　　2.尽量不长时间保持同一姿势也很重要，一般40分钟就应该放松一下，换一下姿势；

　　3.腰部不要过度用力、过度负荷，如果发生急性腰损伤一定要彻底治疗。

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