缺乳的饮食调理方法及验方

疾病知识  2009-03-06 07:12:22  文章出处:
  饮食原则  整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。  产后l—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。  产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食,并应含有钙、磷、矿物质及维生素,民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。  产后
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  饮食原则

  整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。

  产后l—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。

  产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食,并应含有钙、磷、矿物质及维生素,民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。

  产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。

  食疗验方

  1.猪蹄l-2个,煮汤食蹄,补血通乳。

  2.鲜虾米5OO克,取净肉捣烂,分数次以黄酒热服,待乳至,再用猪蹄饮之,1日数次。

  3.鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤,汤色呈乳白时饮服,也可食鱼肉,能通乳及预防乳腺炎。

  4.烧当归猪蹄。猪蹄1对,加当归3O克,炖汤服。

  5.蟹汤。螃蟹2个,洗净,煮水饮。

  6.花生米6O克,黄酒30毫升,红糖30克,先将花生米煮熟,再放入黄酒、红糖,略煎一下,食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。

  饮食禁忌

  少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞