1．向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。
2．双手握成掌头，贴紧身体，屈起双臂成9O度角，井尽量向上提高。
3．将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。
4．先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。
5．站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做3O次。
下一篇：产后保健的三忌三宜
上一篇：腹部的按摩减肥方法
 |
|
||
 |
|
1．向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。 2．双手握成掌头，贴紧身体，屈起双臂成9O度角，井尽量向上提高。 3．将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。 4．先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
也许这些知识您也需要知道:
糖尿病
中药方
便秘
肾病
视力
贫血
育儿
两性
生殖
保养
胆道疾病
美容美体
心理
感冒
风湿
肝病
更年期
高血压
心脏病
急救
癌症
失眠
偏方
胃病
疾病
老人
流产
十月怀胎
产后保健
饮食
减肥
常识
避孕
皮肤病
疾病信号
推荐健康名言：
-
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
-
身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
-
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
-
长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
-
身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
热点文章
最新文章
