产后消除腹部松弛健美操

疾病知识  2009-03-06 07:10:23  文章出处:
  1.仰卧地上,上半身不动,双脚相交,肚子用力。  2.双脚往上举起,与身体上身成直角,然后轻轻放下。反复做。  3.双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子一带,然后复原。反复做。  4.双脚向上举起,如同踩脚踏车一般,一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  1.仰卧地上,上半身不动,双脚相交,肚子用力。

  2.双脚往上举起,与身体上身成直角,然后轻轻放下。反复做。

  3.双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子一带,然后复原。反复做。

  4.双脚向上举起,如同踩脚踏车一般,一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞