产后臀部收缩健美操

疾病知识　　2009-03-06 07:10:23　 文章出处：
　　1．双手着地，一只脚弯曲以支撑身体，另一只脚往后伸直，如同向上踢高一般，双脚轮流做同样动作。　　2．伏在地上，一只脚由膝盖以上曲折，脚底如能碰到臀部，最为有效。　　3．双手反抓往双脚，整个身体成一船形。　　4．双手抓住双脚，弯曲身体，然后回复原位，脸部接触地板。
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

　　1．双手着地，一只脚弯曲以支撑身体，另一只脚往后伸直，如同向上踢高一般，双脚轮流做同样动作。

　　2．伏在地上，一只脚由膝盖以上曲折，脚底如能碰到臀部，最为有效。

　　3．双手反抓往双脚，整个身体成一船形。

　　4．双手抓住双脚，弯曲身体，然后回复原位，脸部接触地板。

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推荐健康名言：

  • 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞

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