在专家指导下,孕妇及胎儿进行适宜的体育锻炼,以促进胎儿的大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩,称为运动胎教。
运动胎教是十分值得注意的事情,选择适当的时机、适当方式的运动,对母亲、对胎儿都是有帮助的。
妊娠期间,由于血液集中于内脏及子宫,如果长期静止不动,将使骨盆血液流动减缓,胎盘氧气供应减少。
在运动胎教中,散步对准妈妈而言是最佳的运动方式。它一方面可以促进血液循环,增加胎儿的氧气及养分吸收,另一方面可以减轻压力,有利胎教。
胎儿到了17周以上,胎动会增加。小宝宝可以借由身体的移动造成羊水流动,让自己全身皮肤感觉到羊水的波动,刺激脑部发育。
也因为如此,准妈妈在怀孕5个月后。经常作散步的规律活动,一方面放松心情,一方面可以给胎儿良好的刺激。
散步可以让胎儿在羊水中晃动,透动羊水流动的刺激,可以加强脑部的发育。日间的适当活动,也可以促进夜晚的睡眠。
羊水的晃动有助于胎儿发育,但是,长时间的坐车所造成的不规律晃动,则对胎儿有不利影响。
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