进入冬季以后,天气日渐变冷,很多胃病患者又开始吃火锅等热辣食品。消化科专家提醒广大胃病患者,日常生活中要注意保养,尤其在冬季更是要注意饮食保养。
一是每日三餐应该有规律,避免暴饮暴食或打乱进餐时间与胃酸分泌的关系。
二是饮食宜清淡,少吃肥肉浓汁汤等高脂、高蛋白食物。
三是避免过冷、过热、过硬、过酸及含粗纤维过多的食物。
四是避免过频引用咖啡、浓茶及酒精浓度过高的酒类,以及产生二氧化碳过多的饮料。
五是少用调味品,以减少对消化道黏膜的化学性刺激。
六是少吃熏制、油炸食物,不吃霉变及含着色剂、添加剂、防腐剂的食品,多吃蔬菜、水果、动物肝、禽蛋等新鲜食物。
七是保持良好的心理状态,避免过度精神紧张。
八是生活有规律,注意劳逸结合,吸烟者要戒烟。
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