一、性格特征
该类型的人，一般而言，性格非常认真，很神经质，极度辛苦。任何事如果做得不完美，就会觉得很不高兴。即使是一种浪费的事，他还是会拼命使用自己的神经。对任何一点小事都非常在意，而且一直留在心中，执著感强烈。
不懂得如何与人相处，容易封闭在自己筑成的壳当中，对他人一点点的言语、行为都非常在意。因此，平常容易紧张，精神疲劳容易堆积。
二、一般症状
头痛、头重、头昏眼花、喉咙阻塞感、呼吸困难，受到一点打击，就觉得心悸。此外，缺乏集中力，无法整理自己的心绪。担心会不会失败，担心会不会发生什么事，担心以往平静的生活会不会崩溃……不知该如何是好…… 虽然做得很好，但还是觉得不安、恐惧。这些感觉在无意识中会攻击自己。因此，会无端浪费心灵的能量，即使夜晚也无法安心熟睡，依旧持续出现这种情形。这种症状并不是由于身体的疾病所造成，而是心灵对外在环境的对应方式出了问题。首先，要下意识地考虑这种对应方式，必须无意识中顺畅地对应。因此要实行努力改善的心理建设。
三、改善的方法
①当感觉到不安或对小事在意时，将任何事都记在纸上。在这当中，将自己现在能够办到的事情画○；现在办不到，或是必须多花一点时间，稍微努力就能办到的画△；认为自己办不到，而是由其他原因所引起的，则画◇。
其次，对于○的项目，要具体地写下来，什么时候该如何实行，要如何解决，如何处理，所需的费用、协助，实行的手段等都要定出来。最重要的是能够做到立刻实行，做不到的就要放弃。即使做不到，也不会死。
必须进行“何者重要、何者无用”的价值判断，定出解决的优先顺序。
然后集中精神做应该做的事。即使失败，毕竟已经展现行动了，除了目前自己应该做的事情以外，其他全部不要想。
②心情不愉快时持续运动，直到流汗为止。然后什么都忘记，看一些喜欢的书，或听听音乐，保持愉快的心情。想像一切事情都非常顺利。也可以睡个党，取得足够的休养。工作时不拘小节，仔细思考之后行动。打从心底喜欢工作，埋首于工作，发挥力量。一定要展现一些将藏在心底的负面能量一扫而空的行
动。
③仔细思考却感觉到迷惘时，就放弃思考，好好地玩，也就是说，要开放心灵。可以去旅行；大声唱唱歌；在没有人的地方，将自己感到不愉快的事大声说出来，“你混蛋！”“你是什么东西！”“你听我说！”……什么都可以，想说就说出来，放声说出来。一直持续到情绪好转为止。
对不安神经症，一定要冷静洞察不安的原因，展现解决的行动。如果一直感觉到紧张与焦虑，容易疲倦，一定要以放松的心情处理。
