怎样推迟心理衰老

　　衰老是指年龄上增长造成的机体许多功能的退化，然而现在心理衰老也越来越成为人们重视的问题。

　　人们的年龄包含生理年龄、实际年龄和心理年龄三部分，而非我们平时所提的实际年龄这一点。心理衰老是人们心理年龄大大老于实际年龄，这可以表现在没有上进心，墨守成规，过分老成，不愿尝试新事物，因而导致在思想上和行为上都停滞不前。

　　而我们也常常可以见到一些实际年龄虽大，心理却很年轻的人，如许多结伴同游的老人，他们虽已满头白发，但体态轻盈，步履矫健，还经常同年轻人一起参加游泳、登山、探险等体育活动；还有一些老年人，人虽老，但头脑清醒，思维敏捷，他们活力四射，精力充沛，还经常会出现一些新颖大胆的想法，常在晚年还能开创出另一番事业。

　　这些都告诉我们，推迟心理的衰老完全可能。专家认为，要推迟心理衰老需做好以下事情。

　　一、保持积极乐观向上的精神状态

　　想要使自己的生活充满活力，就应该为自己设定一个人生目标，人一旦有追求就会变得充满希望，并且为之付出不懈的努力，也能够使自己保持一个良好的精神状态。而这种目标往往应该是那些人们最希望达到的境界，这种追求还可以根据自身的需求进行不断地改变，从而使自己永不懈怠。

　　二、多动脑，勤思考

　　使大脑时常保持思考的状态，是预防大脑功能性疾病的最好手段。每天在买菜时算算账也不失为一种动脑的好方法。

　　三、多参加各种体育锻炼

　　每天进行适度的体育锻炼，可以增强体质，提高人体对疾病的免疫力。

　　四、处理好人际关系

　　有良好的人际关系，不但可以使人们在苦闷时有倾诉对象，还可以让人们对生活充满美好的希望，不会感叹“人心不古”而对社会对人生丧失信心。