如何克服及消除嫉妒心理

　　嫉妒通常是因为别人在某些方面超过自己而在心中引起的一种抵触情绪。不满别人能力比自己强，不满自己能力不够高，把这种不满变成对别人的憎恨，甚至失去理智，作出一些无法挽回的错事。

　　嫉妒实际上是一种自然的感情流露，在孩子身上更容易表现出来。孩子如果遇到自己的父母和亲人对其他孩子比对自己好的时候，往往会嫉妒。有些孩子会为此垂头丧气，难过伤心或忿忿不平。也有的孩子会在家长和亲人面前表现得特别努力，想以此来重获大人们的疼爱，希望大人能把注意力再次转移到自己身上。有时候父母看到孩子努力表现自己还以为是件很好的事情，甚至为了让孩子更加努力表现自己而威胁说“不喜欢你了”之类的话。其实这并不是一种好现象，长此以往，孩子会误以为家长真的不再喜爱自己，这种被抛弃的感觉甚至会导致一些报复行为的产生。如逃课、离家出走，甚至故意伤害他人，造成犯罪。因此绝对不可以轻视孩子的嫉妒之心。解决方法是多和孩子一起结伴出游，加倍照顾孩子，让他明白他的地位没人能够取代。但也不能转化为溺爱孩子。

　　对于成年人的嫉妒心理来说，比较容易解决。因为，成年人大多可以意识到社会存在着一定的不公平性，会出现许多无可奈何的情况。这种情况发生时，有很多人甚至采用“阿Q”精神来安慰自己，这其实很有作用。但也要注意在需要竞争和努力的时候也应保持一定的热情和积极向上的态度，为实现自己的理想而努力。

　　如果发现自己或身边的亲友不能控制自我情绪，出现激烈的嫉妒心理时，应做到及时咨询心理医生，或到医院就诊，切记不要讳疾忌医，导致病情的恶化。