成绩不好太内疚影响实际能力的发挥

　　一位高中男学生来信说：“爸爸在我很小的时候就去世了，妈妈一个人把我养大，她对我的期望很高。我今年刚刚上高中，学习挺努力的，每次考试之前，我都下决心一定要考好，可成绩总不理想，我觉得很内疚，总觉得对不起妈妈。我周围的同学也说，总是想要取得好成绩，不让父母失望，可最后的结果往往不好。我们都经常自责，不知道如何是好？”

　　人们常说“期望越高、失望越大”，这个男孩和他的同学就陷入了这样的怪圈。从心理学角度看，这就是自我期望过高的表现。过分要求自己取得好成绩，必然会带来压力，伴随着压力而来的是一系列不良情绪，如焦虑、烦躁。这些不良情绪就占据了孩子有限的心理空间，一方面让他们分神，不能集中精力学习；另一方面这些不良情绪还会进一步加重压力，影响孩子们们实际能力的发挥。

　　除了自身的期望焦虑之外，父母的期待往往是造成孩子压力的主因。青春期的孩子希望能够得到更多的价值体验，来自家长的认可、接纳和赞许，都会成为他们实现自身价值的依据。对家长充满期望的话语，孩子早已牢记在心。而许多家长从孩子一上学就开始灌输着“责任意识”：保证下一代衣食无忧是家长的责任，而孩子的责任就是学习。因此，学业成绩的好坏也就成为了孩子的生存价值体现。

　　面对这种情况，家长首先要真诚地对孩子努力学习的表现给予赞许。其次，帮孩子确立适当的目标，鼓励其继续努力。再次，家长要帮孩子安排好作息，做到劳逸结合。孩子学习中若存在知识欠缺应鼓励他们找老师，必要时督促孩子向老师求问。