前列腺，这个位于尿道旁的小腺体，如果没有保养好，人一旦上了年纪后便会出现排尿困难，性功能障碍等。在美国，它已成为男性的头号杀手!
在这里，我们为你提供几个实用的保健方法，供您参考，想要健康的男性，可以一看!
一、多排尿
这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
二、多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
三、多放松
生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
四、有规律的性生活
临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
六、远离咖啡因、辛辣食物与酒精
这些刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
下一篇：胃病患者应该如何吃早餐
上一篇：坚持“五疗”保长寿健康
