5招为你保养前列腺

　　医学认为，随着年龄增长，前列腺不断增生肥大，男性在进入中年以后，容易造成排尿受阻，严重者还会发生尿潴留，痛苦异常。因此，中年人一定要加强自我保健，护好自己的前列腺。

　　男性要保护好自己的前列腺，除在日常保持饮食清淡、养成多喝水的习惯和保持适度的体育锻炼以为，重点注意以下环节：

　　一、性生活要适度。

　　中年人对待性生活的正确态度是，既不纵欲亦不禁欲，各人可根据自身健康状况而定，以感到舒适为宜。

　　二、养成有尿就排的良好习惯。

　　有尿意就去解手，不可憋尿，以免造成膀胱过度充盈。如有排尿不畅时，可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。

　　三、学会自我按摩。

　　睡前仰卧在床上，用手按摩肚脐（神阙穴）部位。天天坚持按摩，可促使膀胱排空，减少残余尿量。

　　四、定期检查。

　　过50岁以后，每半年或一年都应进行肾功能检查和直肠指诊检查，有助于早期发现前列腺增生，以便采取治疗措施。

　　五、慎用药物。

　　某些药物，如阿托品、颠茄片、麻黄素片、异丙基肾上腺素等，可加重排尿困难，剂量过大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙阻滞剂和异搏定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，使排尿困难。