清晨喝水有助健康长寿

    清晨空腹喝杯水，对健康、延年益寿可有以下好处：

    一、利尿作用

　　清晨空腹饮水15—30分钟就有利尿作用，一小时可达到高峰。

    二、排毒作用

　　因动物蛋白质在体内经过代谢分解会产生一定的毒性物质，所以早上起床后有必要饮水促进排尿。

    三、可防治高血压、动脉硬化的发生

　　早上起来喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠(即食盐)很快排出体外。平时多饮水爱喝茶水的人，高血压，动脉硬化的发病率就较低。

　　四、通便作用

　　清晨饮水可预防习惯性便秘。

    五、防治泌尿系统结石及泌尿系统感染

　　早上饮水能马上起到利尿、稀释尿液，使尿酸盐结晶不易沉积。

    六、对防治胆囊炎、胆石症有好处