日本人的长寿10秘诀

　　调查结果表明，日本人的平均寿命是全球最高的国家之一。他们的长寿秘诀有以下10点：

    一、饮食清淡，自我节制。以吃素为主，以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食，饮食只吃七分饱，能自我克制。

    二、走路多。有关人土曾测量过世界各大城市居民步行是一种极佳的锻炼方式。

    三、注重整洁，天天洗澡更衣，使居室整洁。这种卫生习惯，使发病率大为下降。

    四、廉和有礼。日本人注意心理卫生，使心情保持平静、愉快，所谓“精神内守，病安从来”。

    五、注重保健。日本人轻易不吃药，他们有一种“多服药会存毒。”的观念，不依赖药品治病。生病时也主要靠自身的恢复能力。

    六、多数人不骑摩托车。日本人明哲保身，很少有人问津摩托车，使死亡率自然降低。

    七、酒后不开车。几乎每条公路都有警察测试驾驶员。从而大大减少了车祸。

　　八、公共污染得到控制。日本在空气、水、土壤、噪音等方面污染都采取了有效措施。

　　九、绿化程度高。空气清新，有益于身体。

　　十、全民健康教育。医疗保健工作十分完善。