你知道人的大脑、心脏、肺、头发等分别需要吃什么食物来护理吗？现给大家提供一张全身的护理食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食护理方法。
护发食物：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
护脑食物：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
护眼食物：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
护肺食物：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
护心食物：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
护胃食物：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
护腿食物：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
护肤食物：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
护甲食物：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。当然了，什么都不能多了，多了也是不好的。
护脚趾食物：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
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