适当哭泣有益身心健康

　　在现实生活中，很多人认为，哭泣是无能、脆弱的表现，他们对哭泣者总是嗤之以鼻。岂不知适当哭泣对健康非常有益。这也是有科学依据的，从生理学角度分析，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，而这些物质可以借助于泪液排出体外，这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。

　　中医理论中对于哭泣的养生与医疗作用也做过具体的论述，中医认为人以气为本，气机不畅会引发很多种疾病。哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。如果在该哭泣的时候却忍住不哭，将强烈的悲伤情绪留存在体内，会导致全身气机不畅，心中郁闷无法排解。不但中医有此认识，国外的医学家也都对此非常重视，他们通过实验得出这样一个结论，就是适当的哭泣可以使人们的负担减轻，从而避免头痛、溃疡、抑郁症等多种身心疾病，使良好的情绪和愉快的生活长期地维持。

　　可见，哭泣不但有助脱离悲伤痛苦的作用，还能对保持健康发挥巨大的作用。但是在生活中，懂得用哭泣排解郁闷的往往多是女性，也正因为如此，她们才比男性更加健康长寿。大多数男人守着男儿有泪不轻弹的观念，压抑心中的苦闷。

　　为了你的身心健康，该哭的时候就尽情地哭吧。