养生保健需克服三大误区

　　中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授说，目前绝大多数老年医学学者都认为人类的最长寿命应该是110－120岁。那为什么现代人类平均寿命这么低呢？

　　张教授说：“世界卫生组织经过系统地分析后宣布每个人的健康与长寿，60％取决于自己。所以我们认为，人的寿命不能达到百岁，主要得怪自己不注意养生保健。许多人不是死于疾病，而是死于无知。”目前人们对养生保健的认识和理解存在着不少的误区。

　　误区一：认为养生保健是中老年人的事，与青少年没有关系

　　中老年时期的健康与否和青少年时期的养生保健做得如何，有着非常重要的关系。因为养生保健是一个长期的系统工程，需要从小抓起。

　　误区二：希望有一种简单的方法就能够达到养生保健的目的

　　人体的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关，所以不是一两种养生保健方法就能保证自己健康长寿的。就个人因素而言，最少要通过5种养生保健的方法才能做到：

　　一是要心态平和，处世乐观。

　　二是要起居有常，生活规律。

　　三是要饮食有节，合理营养。

　　四是要适量运动，持之以恒。

　　五是要根据体质，适度滋补。

　　前四种适合于所有的人，后一种针对体质虚弱的人群。只有综合性地进行养生保健才能取得满意的效果。

　　误区三：被广告宣传所误导

　　有的人认为，吃保健品是有病治病，无病强身。其实，保健品是不能乱吃的。在人体基本正常的情况下，根本不需服用保健品。身体虚弱的情况下，根据自己体质的具体情况可以合理地进行滋补。