人要想更长寿，在日常生活中不妨做到以下几点：
(1)注意你的身体。20年前，年轻被认为是在18~22岁之间。而最新的盖洛普民意测验表明，现在年轻人的年龄范围为18-40岁!显然，我们已经能活得更长，并且，能更长时间地保持青春。这场静悄悄的长寿革命意味着，随着我们年龄的增长，我们得承担起更好地照顾身体的责任，因为，此时身体进入了一个新的生命轨迹。
(2)随年龄增长继续保持不断增长的活力与耐力。我们必须学会打破有关年龄的有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长，而不断增长活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。纽约市76岁的运动员海伦·博查德女士，在夏天的每周二和周四，仍坚持与朋友一起每天上午打9洞高尔夫球，下午打9洞高尔夫球，然后是打网球和游泳。晚上则忙于攻读新学位，每天午夜12点或凌晨1点才睡觉。
(3)保持健康的性生活。老年人中关于性生活的错误说法，使他们在大部分时间里放弃了性生活。据斯塔．威纳的报告，在被访的800位60,--91岁的老人中，97％的人仍在过性生活，75％的人认为他们从性生活中得到的快乐，与年轻时一样多，甚至更多。
(4)保持生活方式的年轻化。看来，健康与生活方式的关系，要比它与体质的关系更密切。例如，爵士乐歌手马克辛·苏里文在68岁时作了一次职业上的改变。他放弃了在夜总会的循环演出，而来到百老汇当了一名女演员，并因在《老朋友》一剧中的出色表而获得托尼奖。又如，佛罗里达州议会78岁的院外活动家内莉·汤姆森，有时从早上6点一直工作到午夜12点。
(5)尽量延缓衰老。要在延长的十年里生活得健康而有活力，你就应当首先尽力延长青春时光，并尽量延缓生命的进程。现以健身专家玛乔里·克雷格为例。 《克雷格小姐21天健身计划》这一畅销书的作者克雷格女士在67岁时(在纽约伊丽萨白·阿登美容院做健身专家29年之后)仍保持着令人称羡的娇好身材。
(6)坚持健康的日常生活。早上6点起床后，克雷格女士的早饭通常是一个桔子、一片面包和一杯咖啡。然后，进行十次半小时一讲的私人辅导课程，如时间允许，她会天天在工作之后先游泳，然后，再在屋旁的树林中散步。
(7)决不使自己变得懒散。积极的生活方式简单地说就是不断进取，即使到了六七十岁甚至80岁时也还是这样。一项科研项目研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人，在这些人中，一部分人开始锻炼，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13％心脏出现了新的问题，而运动组中只有2％的人有这类问题。
“在生命的任何时候你都可以开始运动。”克雷格女士说， “当开始运动时，你应该先慢慢来，因为，你的身体还不能适应。而一旦养成了习惯，做起来就容易了。”
日常锻炼——坚持终身。令人愉快的日常锻炼计划可以延续终身。过了60岁，妇女们的精力减退了，但仍有充足的能量去从事她们喜欢的运动。
总是可以看见一些六七十甚至80岁老年人仍在精力充沛地跑步，并在这一过程中享受到“成功延缓衰老”的好处。他们驾驭生命的意识，因体力和耐力的增强而变得更强。这反过来又延长了寿命，并且活得更加充实。正如耶鲁大学心理学家朱迪思·罗丁所说： “比起健康对意识的影响来说，意识更能影响健康。”
