广西巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡之一，记者日前来到这个县甲篆乡平安村，拜访了两位百岁老人。
眼前这两位老寿星：一位１１０岁，一位１００岁，看上去都非常健康。她们长寿的秘诀是什么？通过老寿星及其家人和专家的介绍，记者领略了巴马长寿老人的一些“长寿经”。
１.身体健康 面目慈祥
１１０岁的黄妈能看上去只有七十岁左右，气色很好，目光明亮，思维敏捷。听说来了客人，她急忙从三楼快速走下二楼的客厅，拽着记者的手，麻利地将沙发旁一张挡路的圆桌推开，招呼记者入座。黄妈能的孙子黄大毅对记者说，奶奶很少生病，现在也没有什么病。
“她的手很有劲儿，太不可思议了。”随行的一位朋友与老人握完手后仍不停地感慨。记者离开黄妈能家，走过一条小路去拜访杨彩珍老人。
走进杨彩珍家时，她正坐在电视机跟前看电视。“我妈听力有些不好，就喜欢看电视。我家电视是黑白的，她还说‘电视不好，没有颜色’。”５８岁的四儿子陈听海对记者说。
今年刚好１００岁的杨彩珍由于风湿，腿脚有点不太灵便，需要撑一下拐杖。除此之外看上去与黄妈能一样，面目慈祥，气色很好，笑容特别灿烂。
记者离开村子时，看到黄妈能已跑到小卖铺里，翘着腿坐在小凳子上跟村民聊天呢，远远地看着记者笑。
“巴马的老人几乎都是在耗竭生命能量后辞世的，很少有病逝的！”随行的长寿科学研究专家－－广西巴马长寿研究所所长陈进超说。
２.性格乐观 心态好
“我常看到，老人家一个人坐着也是笑眯眯的样子。要赶上有人陪她聊，她的话就更多了。”杨彩珍的一位晚辈说，两位老人经常在一起聊天。
陈听海对记者说，老人一辈子都很乐观，性格很开朗，不爱生气，没有多少想不开的愁事。
黄妈能年轻时曾是韦拔群领导下的一名女红军宣传队员。在家里，她始终面带笑容地看着客人。黄大毅说：“奶奶性格一直很开朗，喜欢说话，喜欢笑。只是天气冷时心情会有些不好。”
３.家庭和睦 儿孙孝顺
据平安村村民介绍，这两位百岁老人都生活在一个儿孙孝顺的和睦大家庭。黄大毅说，奶奶一共生了１３个孩子，养活下来８个，现在已是五世同堂，共有１１４个后代。晚辈们对她都很好。
同样也是五世同堂的杨彩珍，共生育了６个孩子。陈听海笑呵呵说：“我这里条件好一些，就把妈妈接过来跟我一起生活。”
陈进超告诉记者，巴马百岁老人几乎都有一个共同特点就是家庭和睦，儿孙孝顺。这使得老人能够衣食无忧，长期保持乐观开朗的心态。
４.爱劳动 饮食简单 睡眠充足
“我们不叫她干活，但她还经常跑出去捡猪菜。”黄大毅说，奶奶一生都喜欢劳动。陈听海说：“妈妈腿脚好时也闲不住。”
据家人介绍，两位老人的主食过去是玉米粥，现在大米粥多了一些，副食主要以青菜为主。“奶奶有时一顿饭也能吃一碗肉。”黄大毅说。
两位老人睡眠很充足。据黄大毅介绍，黄妈能每天晚上８点睡觉，早上８点起床，中午还要有午觉。陈听海说，杨彩珍一般不睡午觉，晚上也是８点左右睡觉，一直睡到大天亮。
据陈进超介绍，两位百岁老人长寿除了上述因素外，还与当地独特的水、空气等自然环境密不可分。
