如何帮婴儿做体操
如何帮婴儿做体操
体操活动是一种简易的体格锻炼方法,分为被动体操和主动体操两种,前者适用于出生后2-6个月的婴儿,后者适用于出生后6-12个月的婴儿。婴儿体操是家长的帮助下进行的,结合按摩效果更佳,婴儿体操的内容有:
1、上肢运动 婴儿取仰卧或坐位、站位。家长两手拿着婴儿的双手或小臂,做婴儿的臂上举、前平举、侧平举、扩胸、出肘及肩绕环等动作。
2、下肢运动 婴儿仰卧。家长两手拿起婴儿的双脚做婴儿举腿、屈膝、屈踝、左右分腿、交叉等动作。
3、头颈部运动 婴儿仰卧或坐势。家长双手扶着婴儿的头部两侧,做婴儿的抬头、低头、左右转头等活动。
4、腹部运动 婴儿仰卧。家长一手扶着婴儿背部,一手按着婴儿双膝,轻轻地把婴儿扶成坐势,再轻轻地把他放成睡势,重复6次。还可使婴儿俯卧、自行抬头、挺胸、支撑等等。
5、跳跃运动 家长双手扶抱着婴儿腋下使其站立,做被动的双脚蹬跳。
6、自由活动 10个月以上的婴儿有了摹仿能力,可教举手、抬头、弯腰、下蹲等简单易学的动作。
给婴儿做体操,一般在吃奶或进食后半小时进行比较合适,因为在饥饿情况下,小儿即无力又无兴趣,体操效果不好,而刚吃好就做操,不利于消化,且容易引起呕吐。另外,做操前要给小儿把尿,并解掉尿布。在做操的桌面或床上铺上褥子或被单,不要在光板上做。家长不要戴表或戒指之类的东西,以免触痛小儿。做操时速度要慢,要有节律,以引起小儿的兴趣。每次做完操后,要让小儿安静地休息半小时。
给婴儿体体操时,注意动作要柔和、轻缓,手法要准确。每天活动1-2次,每次体操的时候和内容要根据婴儿的年龄大小来决定。
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