如何让孩子睡得早

如何让孩子睡得早

　　时间：2003年3月8日 14:28—14:35　
　　提问：guest　
　　回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任血液、肿瘤专家教授）　

　　guest：小儿5个多月，每晚要12点才睡怎么才能让他睡得早点？(14:28:05)　

　　谢晓恬：白天睡觉不要太长，晚上不要太兴奋，睡前不要讲刺激的故事，家里的灯尽量开得暗一点，保持安静的环境，都有利于使孩子逐渐出现睡意，而有利于按时睡眠。(14:29:31)　

　　guest：他晚上睡到半夜，眼睛没睁开，半梦半醒的用双脚打床是怎么回事？(14:30:24)　

　　谢晓恬：孩子睡眠过程当中有深睡眠和浅睡眠不断交替，与成人相似，在浅睡眠时有时候会有一些活动，睡眠之前尽量不要逗孩子很兴奋，被子和衣服要比较舒适。(14:32:03)　

　　guest：他打床打得可响了要不要去关心他？(14:34:31)　　

　　谢晓恬：给予适当的安抚。如果动得太厉害可以抱起他，安抚他，让他尽快保持安静。(14:36:52)

(责任编辑:暖暖的阳光)