练习跳绳既健身又健脑
时间:2022-10-07 21:37:46
练习跳绳既健身又健脑
跳绳是一项简便易行的运动,不仅能够发展幼儿动作的协调能力,增大肺活量,经证明还能健脑。
幼儿在刚开始练习的时,因为还没有掌握跳的节奏,所以不是绳到了脚边还没起跳,就是绳还没到脚边就先起跳了。而跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合,还需要良好的节奏感,需要分步训练。
1、徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳,然后让幼儿随着节奏跳。
2、按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3、单手拿绳的两头,按正常的节奏模仿跳绳动作。中间可以左、右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
4、双手拿绳实际练习。
经过四个步骤的训练,分解了幼儿学跳绳的难度,强化了跳绳时的节奏感,幼儿学习跳绳就容易多了。
好孩子育儿网采编
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