3岁前的营养对智力很重要
3岁前的营养对智力很重要
儿童的发育,首先是大脑。据研究,婴儿第―年大脑的重量增加最快,可达900g;到一岁时,大脑皮层依枕叶、颞叶、顶叶、额叶的次序逐渐发育成熟;到7岁时,大脑的重量为1200g,约为成人脑重的90%,据美国布鲁姆研究测定:以17岁少年的智力发育水平为100,4岁时已有50%的智力,8岁时就有80%。
大脑和智力的发育都需要充足的营养。研究证明:人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出:人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期,婴儿在产前或产后7个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月,是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期,如果缺少营养,脑细胞的数目就会减少,智力的发育就要受到限制,甚至低能。
脑细胞的发育离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
蛋白质是脑细胞的主要成分,牛磺酸来自蛋白质的氨基酸,在促进胎儿和婴幼儿脑发育方面,有利于脑细胞的发育、增殖和成熟,并能使神经网络变得发达,功能健全。母乳富含牛磺酸,母乳喂养可起到良好的健脑作用。
脂类在脑组织中含量最多,作用最大。磷脂、胆固醇、糖脂等是脑细胞构成成分,维持神经细胞的正常生理活动,并参与大脑思维与记忆等智力活动。脂肪中的亚油酸;亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸,是人体不可缺少的必需脂肪酸,对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。研究表明,如缺乏这一类必需脂肪酸可引起智能缺陷,甚至持久性损害。碳水化合物虽不是脑组织的构成成分,却是大脑离不了的能源物质。
维生素和矿物质虽说每日需要量不多,但对脑发育却十分重要。维生素作为辅酶参与代谢,保证大脑的发育和进行正常生理活动。如缺乏时可引发神经及精神障碍,尤其是孕期体内缺少叶酸,易造成神经管畸形。矿物质、微量元素对正在发育的脑组织极为重要,如缺乏铁元素时,即使未出现贫血,却首先影响到脑功能,孩子注意力涣散,多动、烦躁,学习成绩下降。缺乏锌元素可引起发育迟缓或停滞,智力低下,食欲减退等症状。碘元素缺乏则造不出甲状腺素,不仅影响大脑及神经系统发育,智力低下,痴呆,而且生长停滞,身材矮小。
可见,要想让孩子有一个聪明的脑袋,应在孕期到孩子出生后3岁之内,抓住这一黄金时期,合理平衡膳食。
摘编自中国儿童网
- 不宜孕妇儿童吃的保健食物
- 吃药生双胞胎不可取
- 佳佳妈妈的第一胎顺产实录[我的分娩经历]
- 血色七月,凤凰涅磐(宫外孕手术全过程)
- 生男孩的秘方
- 如何安排孕期工作和生活
- 乳房的大小会影响奶量吗
- 孕妇牙龈病易引发早产
- 哪些病毒感染对胎儿有害
- 浅谈妊娠期用药与胎儿畸形
- 胎盘上有囊肿对胎儿有影响吗
- 彼此相爱、融为一体,是否渴望你们爱情结晶的诞生
- 过期妊娠――请不要大意
- 胎儿肾盂扩张是怎么回事――徐虹回答
- 2008期末班主任工作总结
- 孕妇产前心理指南怎么对待产前的紧张情绪?
- 课题研究缺乏实效性的根源
- 我们真学会了沉默了吗?(转搞)
- 大班数学教案《斗智旅行棋》反思
- 中班音乐教案《秀出我自己》反思
- 千岛湖秀水节朋友圈文案37句
- 女生好听的游戏名字423个
- 老公个性备注名称大全411个
- 《明末乱世恨》万历年间NPC攻略
- 只见松林里一个个斗笠像蘑菇一样这句诗的意思是什么?