孩子1周岁以后的饮食如何安排

孩子1周岁以后的饮食如何安排

　　和父母的愿意相比，这个年龄段的孩子的饭量常常不能令父母满意。这里有一个单子，上面大致列举了1周岁末的孩子成长发育所需要的食物。　

　　早晚：谷类食物麸燕麦谷类食品，或者不含糖的冷谷类食品）、吐司、薄煎饼、法国吐司、水果、果汁、豆奶。　

　　午饭：蔬菜（块状的绿菜或者黄菜）、马铃薯、豆制品或者菜豆类、水果、小块三明治（例如用豆奶稀释的花生酱，同香蕉泥混合）、吐司、豆奶或者豆制酸乳酪。　

　　晚饭：谷类食物、水果、豆奶或者家常饭。也可以让孩子在晚饭时和全家人一起多吃，而午饭时只吃一些含淀粉的食物，例如马铃薯或者谷类食物，然后再吃些水果或者蔬菜就可以了。　

　　奶：在吃饭的间隔通常不给孩子喂奶，因为奶在胃里要停留三到四个小时，影响孩子下一顿饭的胃口。　

　　果汁：包括橘子汁，每天在吃奶的间隔中和早餐中都要喂。　

　　面包：保麸小麦或者黑麦面包，在吃饭的时候或者名餐的间隔都可以给小孩吃。　

　　冷冻食品：冷冻食品和鲜食品、罐头一样，都很适合孩子吃。　

　　如果把冷冻食品从冰箱里拿出来的时间太长，就很容易变质，诸如奶、含奶的制品（布丁、肉馅、色拉调料）、蔬菜和禽类填料等更容易变坏。　

　　摘编自《斯波克育儿经》

(责任编辑:暖暖的阳光)