过春节也需要心理调整
过春节也需要心理调整
(作者为上海第二医科大学医学心理学教研室主任、教授)
再过一个星期，我国传统的春节又要来临。但由于不少人没有处理好节假日的一些特殊情况，常常发生了一些特殊的心理压力，为此，有学者生动地称之为“春节压力综合征”。
经济预算压力打算花多少钱过节的问题对于一般人来说可能不会放在心上，但对于某些人，如回乡探亲、回国探亲、结婚的人却是一个大问题。路费花多少？带回家多少？孝敬父母多少？办喜事用多少？自己实际上有多少？多者有多者的消费，少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费也为难，借钱消费更不体面。这给快活的春节增添了一份焦虑的色彩。
家庭关系压力每个家庭都有一本难念的经。对于离异家庭的夫妻和子女过春节会增加一些烦恼。子女想看看前父母，继父母想看看不归自己抚养的子女，这都不是一个出格的愿望。但是向身边的父母、向现在的配偶要提出这些想法却是一件十分难以启齿的事情。有时这些合理的要求可能会引发出家庭成员的嫉恨和口角，给平静的现实生活勾起痛苦的回忆。
朋友交往压力春节期间老同学、老朋友们聚会原本是很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，依旧居住在卫生合用的老房子中所引起的寒酸，退休离岗、职务远离所引起的失落等都会在朋友交往中显得逊色。虽然自己也懂得很多事情都是社会发展中的现实，但就是害怕在老同学、老朋友们面前丢脸。
自身健康压力“心有余而力不足”在春节期间的体会显得更加具体。不少身患慢性病的病人因健康状况欠佳，不愿意出门，也不乐意亲朋好友来家做客。从电视报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节，想想自己整天与药物相伴，为健康担忧，十分沮丧。其实心境不好的背后又体现了心理健康的缺损。
应酬攻关压力有些人在春节期间的应酬很多，攻关的计划也不少，其中大部分都有功利的背景。在操办这些事情中总希望隐匿的目的能够如愿以偿。但是事情常常不尽人意，花了功夫却没有产出。几天的春节机会本来就不多，失去了更难补偿，于是“攻关”的春节便充满心理压力。
娱乐过量压力人们的娱乐存在一个度，不少人在春节中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐。进食饱一餐饿一顿，饮酒白酒一瓶黄酒一坛，娱乐通宵一宿兴奋一昼。几天下来搞得筋疲力尽，元气大伤。节日的适度休息是很需要的，否则对于身体和心态都将产生压力和损伤。
在因素众多的压力下，有不少人对过春节产生了恐惧。著名心理学家霍尔姆斯在他研究编制的社会再适应评定量表中把过节和休假列为12―13分(丧偶为100分)。也就是说，如果不认识和有效地应对节假日的这种压力，将会给人们的心理带来损伤。
转载自《文汇报》