专家建议：育儿常识早知道

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　　英美近2%儿童患不安腿综合征

　　新一期美国《儿科学杂志》上的报告显示，在美国和英国，目前约有近2%的儿童受到不安腿综合征的困扰。这一疾病在儿童中的流行程度已经引起儿科医学界的重视。

　　不安腿综合征是一种神经性睡眠失调症，典型症状是夜间睡眠时，双下肢有很不适的非疼痛性异常感，会不自主地活动以缓解不适，因此使睡眠受到影响。而中度至重度不安腿综合征，还会伴有睡眠紊乱、情绪消极等严重症状。

　　研究人员说，儿童如果抱怨睡觉时腿部不适，大人们往往认为这是在"长身体"。现在看来，医生以及家长应该对儿童的腿部异常予以足够重视。而且，很多成年患者的不安腿综合征症状往往小时候就有了。调查还证实，不安腿综合征的确有很强的遗传因素。70%被调查患儿的父母中至少有个也患该病，16%患儿父母均患该病。

　　准妈妈孕期增重12千克最合适

　　当上准妈妈，由于生理需要，必须适当增加营养，但也不能使体重无限制地增加。有事实证明，体重过重的孕妇，极易发生慢性高血压、妊娠糖尿病，甚至是肾炎和血栓症，而且当妈妈时也会比一般产妇付出更大的代价。

　　那么，理想的怀孕体重是多少呢？据统计，理想的怀孕体重为在怀孕早期(怀孕前3个月)增加2千克，中期(怀孕3～6个月)和末期(怀孕7～9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，并应注意每日摄取的总热量。而体重过轻的妇女，怀孕期间可以多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。

　　Warning警告：别因中药难喝就放糖

　　为掩盖难以下咽的苦味，可不可以在汤药里加点糖呢？这种做法不宜提倡，否则轻者降低疗效，重者还会产生副作用。

　　首先，多食会助热，如果病人具有腹胀中满、湿热停滞体内、舌苔厚腻等情况时，一般严禁加糖，以避免不良反应。有痰者也不宜服用。

　　其次，白糖性凉、红糖性温，如果把白糖加入温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收，影响疗效。

　　再次，中药的化学成分比较复杂，糖类特别是红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应。使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，不仅影响药效，而且危害健康。

　　Tips：有些中药正是通过利用苦味来刺激消化腺分泌，从而更好地发挥疗效。例如黄连，就是通过味觉分析器的兴奋，进而提高食欲发挥健胃的作用。如果加糖，也就达不到治疗的效果了。