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营养及医学专家研究后认为，晚餐不当容易诱发多种疾病，主要有以下几种。 １.肥胖症 晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们的活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。 ２.尿道结石 晚餐太晚易导致尿道结石，这是因为尿道结石的
误区一：多吃水果就等于多吃蔬菜 尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物，其营养价值各有特点。一般来说，蔬菜品种远远多于水果，而且多数蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。 在膳
英国饮食营养学家阿曼达厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。 厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被肌体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什
随着人们生活水平的提高，纯净水成了很多人的饮水首选。但有关专家表示，饮用水并非越“纯”水质越好，因此纯净水不宜长期饮用。 山东省卫生厅卫生监督所公共卫生监督办公室副主任姚元庚介绍说，采用蒸馏、反渗透、离子交换等方法制得的水被称为纯水，含很少或不含矿物质。由于水中细菌、病毒微生物
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，这确实有益于人体健康。专家指出，过多食盐易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，就会导致饮水过多，脾胃消化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，人们应常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。人体最大消
日常生活中，不少女性都喜欢吃，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量吃甜食的女性容易患以下５种疾病： １.视神经炎 视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1，如果
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水果，导致
临床统计资料表明，以下6个不良饮食习惯，会让你的身体发胖： 1.让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存
徐先生最近事务繁忙奔波劳碌，经常是一天顾不上喝一杯水。上周，他发现自己尿颜色加深，同时伴有尿道痛、排尿量减少等症状，赶紧到解放军254医院就诊，经化验检查医生告诉他，他出现了血尿，这与喝水太少有直接关系。由于劳累过度会使人的免疫力处于低下状态，而喝水太少导致尿液浓缩、尿量减少，泌尿道
现实生活中，不少人往往会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食坏习惯是不少人都存在的误区。 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。用“早餐
几乎人人都有打嗝的经历，那种感觉不太好受，什么原因引起打嗝呢？ 解释众说纷纭，但大部分专家认为，吃得太快，以至于咽下过多空气是主要原因。有什么办法能预防打嗝吗?俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况，并提供了一些建议，不知道是否对你有帮助呢? 情况一：进餐时，你会喝矿泉水、果汁或
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也会因超负荷的运转而无法休养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。 一是引发胃病。 人的消化系统需要定时休养，才
如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使性交失败。 长期以来，人们一直用酒助兴和以酒助“性”，所以
每逢夏季来临，各大压院收治的胃肠道疾病患者明显增多。除了胃肠功能不适、溃疡等症状外，患者大多出现了慢性腹泻的情况。而每日大便3次以上，并出现稀便，医学上就称之为腹泻。夏季是腹泻病的高发季节，其病因有很多，在夏季较为常见的有细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起腹泻、受冷引起腹泻和消化
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。 部分营养专家在召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示
在炎热的夏天，许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。实际上，吃冰西瓜很容易损伤脾胃。 冰西瓜会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、
现实生活中，一些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人
炎热的夏天，口感良好且品种丰富的碳酸饮料深受人们欢迎。但专家提醒，碳酸饮料虽有清凉解暑、补充水分的功能，但常喝碳酸饮料可能导致骨质疏松，对青少年生长发育不利。 医师介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有５０的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复
现实生活中，不少人在炎热的夏天，觉得喝上一杯冰镇啤酒或饮料，吃点冰冻食品，立即会感到酷暑远去。其实，专家认为，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。 中国保健专家告诉记者，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，几乎所有
生活中有些食物会影响男人的性欲，男人要注意爱护自己，别无视了。以下是六种常见的扫性食物。 1.盐 吃盐过多，能使男性丧失性欲！腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。 2
近日，美国科学家的一项研究结果表明，年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。 美国哈佛大学研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，调查发现：每天睡眠时间不超过5小时的女性比达到标准睡眠时间8小时的女性更易发胖；每周饮酒量在两杯以上的
有关专家提醒市民，生活中的不少饮食方法常常会导致人们的体重增加甚至引起消化疾病。国外媒体近日报道的一篇文章列举了七种错误的饮食方法，希望大家尽量避免。 一、在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入
现实生活中，很多人有喜吃酸菜的习惯。酸菜鱼是一道很出名的川菜，酸菜就白粥，很清淡,又解腻。唯一的不足，多吃酸菜可能导致尿路结石，严重的还会引起肾结石和尿毒症等,从而影响健康。那么，酸菜为什么能引发肾结石形成呢？ １.酸菜中的草酸易形成结晶而导致肾结石的发生 腌制的酸菜中含有大量的
在现实生活中，一些人习惯在酒后喝一杯咖啡，以为“美酒加咖啡”能醒酒。 而营养学专家说“其实，酒后不宜喝咖啡。”人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑；如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度
