更年期指妇女一生中自性成熟期进入老年期的过渡时期,实质上此阶段为卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程,人开始衰老。长寿秘诀不在于服用仙丹妙药,而在于人们的日常饮食起居,一日三餐是不容忽视的,食物疗法是重要的一环。那么,哪些食物可以防止卵巢过早衰退呢?
果品是人们喜欢食用的抗衰老食品,常用的延年抗衰的果品有大枣、核桃、栗子、桂圆、桑椹、西瓜、莲子等。
此外,玉米、赤小豆、黑豆、黄豆、花生、黑芝麻、蜂蜜、何首乌、鹌鹑蛋、野鸭、黑木耳等食物也有延年益寿的作用,可以经常食用。多饮茶,多喝牛奶、羊奶等,也有助于健康长寿。
下一篇:更年期常吃甘蓝菜骨骼会更加密实
上一篇:更年期有利保健皮肤的食物有哪些